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Portionen:
10 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
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vom Mitglied: lucpb

Sopa de Feijão

Otima para os dias frios.

Zutaten

Anleitung

  1. Bata no liquidificador as 3 xícaras de feijão cozido.
  2. Peneire e leve ao fogo em panela tampada com 1000ml de água.
  3. Quando ferver acrescente 2 tabletes de caldo e deixe em fogo baixo por cerca de 15 minutos.
  4. Despeje o macarrão com as cenouras.
  5. Cozinhe por cerca de 20 minutos, mexendo de vez em quando, até que cozinhem.
  6. Sirva a seguir, polvilhando com 1 colher de sopa de cebolinha verde picadinha.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 157 Kalorien in 1 Portion Sopa de Feijão.
Kalorien Analyse: 13% fett, 69% kohlh, 17% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
655 kJ
8%
157 kcal
Fett
2,37g
3%
Gesättigte Fette
0,415g
2%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,168g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,47g
Kohlenhydrate
27,85g
11%
Zucker
1,16g
1%
Ballaststoff
3,2g
Eiweiß
6,99g
14%
Salz
1,18g
20%
Cholesterin
0mg
Kalium
72mg
4%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(157 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (70%)
 
Fett (13%)
 
Eiweiß (17%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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