Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 3 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Petit-déjeuner léger, sain et rapide à préparer.
Zutaten
Anleitung
- Écraser la banane, ajouter l'oeuf et bien mélanger.
- Ajouter le reste des ingrédients et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Verser la pâte dans deux bols. Micro-ondes pendant 2-3 minutes.
- Laisser refroidir légèrement, démouler et ajouter les garnitures de votre choix.
- Vous pouvez conserver la moitié de la pâte au réfrigérateur.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 162 Kalorien in 1 Portion Gâteau Bol aux Bananes.
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Kalorien Analyse: 18% fett, 60% kohlh, 21% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
676 kJ
8%
162 kcal
Fett
3,44g
5%
Gesättigte Fette
0,966g
5%
Einfach ungesättigte Fette
1,218g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,736g
Kohlenhydrate
25,31g
10%
Zucker
10,89g
12%
Ballaststoff
2,7g
Eiweiß
9,02g
18%
Salz
0,16g
3%
Cholesterin
93mg
Kalium
327mg
16%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (61%)
Fett (18%)
Eiweiß (21%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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