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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: JNMPixie

Ostrich Mince Filled Butternut

Halved butternut filled with ostrich mince.

Zutaten

Anleitung

  1. Pre-cook halved butternut and remove all seeds.
  2. Fry chopped onion and green pepper until see through.
  3. Add the mince and sauces and cook until mince is just cooked.
  4. Spoon mince into butternut.
  5. Grate cheese over the top.
  6. Grill until cheese is melted.
  7. Serve warm with salad.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 574 Kalorien in 1 Portion Ostrich Mince Filled Butternut.
Kalorien Analyse: 30% fett, 48% kohlh, 22% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2400 kJ
29%
574 kcal
Fett
20,34g
29%
Gesättigte Fette
5,924g
30%
Einfach ungesättigte Fette
6,527g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,588g
Kohlenhydrate
73,7g
28%
Zucker
16,46g
18%
Ballaststoff
2g
Eiweiß
33,45g
67%
Salz
1,22g
20%
Cholesterin
82mg
Kalium
1906mg
95%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
29%
vom ETB*
(574 kal)
29% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (48%)
 
Fett (30%)
 
Eiweiß (22%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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