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Portionen:
12 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: atvb_nutfit

Pecan Granola

Tasty, make-ahead snack.

Zutaten

Anleitung

  1. Mix maple syrup, melted coconut oil, vanilla, cinnamon, and salt.
  2. Add remaining ingredients and stir to coat.
  3. Spread the mixture evenly in a baking sheet lined with parchment paper.
  4. Cook in a preheated oven at 350°F for 10 minutes, stir, and return for 10 more minutes.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 235 Kalorien in 1 Portion Pecan Granola.
Kalorien Analyse: 53% fett, 40% kohlh, 7% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
982 kJ
12%
235 kcal
Fett
14,17g
20%
Gesättigte Fette
4,95g
25%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,764g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,582g
Kohlenhydrate
24,42g
9%
Zucker
9,86g
11%
Ballaststoff
3,3g
Eiweiß
4,13g
8%
Salz
0,12g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
207mg
10%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
vom ETB*
(235 kal)
12% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (40%)
 
Fett (53%)
 
Eiweiß (7%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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