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Portionen:
12 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
25 Minuten
Kochzeit:
45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: VoixDArgent

Keto Bread Rolls

A vegan, gluten-free bread with a chewy texture.

Zutaten

Anleitung

  1. Preheat oven to 375°F.
  2. Mix dry ingredients in a bowl then add the liquid ones. Combine with spatula or spoon.
  3. Knead the dough for 2 minutes. Let sit for 10 minutes to let the fiber fully absorb the liquid.
  4. Shape into 12 rolls, garnish as desired, and place on a baking sheet.
  5. Bake for 30 minutes at the very bottom of the oven, then another 15 minutes at the top shelf.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 225 Kalorien in 1 Portion Keto Bread Rolls.
Kalorien Analyse: 68% fett, 20% kohlh, 12% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
942 kJ
11%
225 kcal
Fett
17,71g
25%
Gesättigte Fette
1,738g
9%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
10,116g
Mehrfach ungesättigte Fette
4,157g
Kohlenhydrate
11,82g
5%
Zucker
1,89g
2%
Ballaststoff
8,4g
Eiweiß
7,13g
14%
Salz
0,92g
15%
Cholesterin
0mg
Kalium
191mg
10%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
vom ETB*
(225 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (20%)
 
Fett (68%)
 
Eiweiß (12%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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