Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Beilagen
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Charuto leve e gostoso.
Zutaten
Anleitung
- Despetalar o repolho e colocar as folhas inteiras pra cozinhar em água e sal.
- Amassar as sardinhas com um garfo e não esquecer de retirar a espinha, em seguida aqueça o azeite numa frigideira e acrescente a cebola, os tomates, o pimentão, a cenoura e a vagem até que fiquem aquecidos.
- Em seguida, escorra as folhas do repolho e recheie com o refogado de sardinha, faça tortinhas e sirva com molho se desejar.
63 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Vorspeisen
Beilagen
Snacks
Neuesten Rezepte
Leichter, gesunder und leicht süßer Snack.
|
Lecker, gesund und einfach zuzubereiten.
|
Leckeres und kalorienarmes Rezept.
|
Einfach, leicht und kalorienarm.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 68 Kalorien in 1 Portion Charuto Leve.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 49% fett, 29% kohlh, 22% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
283 kJ
3%
68 kcal
Fett
3,84g
5%
Gesättigte Fette
0,615g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,763g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,21g
Kohlenhydrate
5,14g
2%
Zucker
3,01g
3%
Ballaststoff
1,7g
Eiweiß
3,86g
8%
Salz
0,57g
9%
Cholesterin
16mg
Kalium
186mg
9%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (29%)
Fett (49%)
Eiweiß (22%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|