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Portionen:
1 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
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vom Mitglied: reyya

Marinated Steak

A great marinade that made me like steaks again.

Zutaten

Anleitung

  1. In a bowl or a container, mix the liquid ingredients and then add the curry paste and if you're using the dry type, mix it well with the rest of the ingredients.
  2. Add the steak and place bowl in the fridge for a minimum of 1 hour.
  3. Remove steak from the bowl and grill in a non-stick pan as preferred.
  4. Note: add a side dish of light salad and you'll be done.
47 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Good. Very tasty and easy to cook.
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13 Mrz 10 vom Mitglied: jjccsspp74

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 166 Kalorien in 1 Portion Marinated Steak.
Kalorien Analyse: 24% fett, 39% kohlh, 36% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
695 kJ
8%
166 kcal
Fett
4,53g
6%
Gesättigte Fette
1,151g
6%
Transfette
0,08g
Einfach ungesättigte Fette
1,931g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,066g
Kohlenhydrate
16,38g
6%
Zucker
4,12g
5%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
15,19g
30%
Salz
4,17g
69%
Cholesterin
35mg
Kalium
586mg
29%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(166 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (40%)
 
Fett (24%)
 
Eiweiß (36%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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