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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Doodle26

Cauliflower Fritters with Bacon

These tasty fritters make a great snack or lunchtime meal.

Zutaten

Anleitung

  1. Steam cauliflower until fork tender. Rinse in cold water and drain very well in a colander for about 10 minutes. Mash to a course pulp.
  2. Whilst cauliflower is steaming, sauté bacon bits and onion until done and allow to cool. Then mix all other ingredients in a bowl and mix well.
  3. Add the mashed cauliflower and mix well.
  4. Divide mixture into 6 equal portions and fry in oil.
  5. Serve with a garnish of your choice.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 96 Kalorien in 1 Portion Cauliflower Fritters with Bacon.
Kalorien Analyse: 45% fett, 34% kohlh, 21% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
402 kJ
5%
96 kcal
Fett
4,96g
7%
Gesättigte Fette
1,357g
7%
Einfach ungesättigte Fette
2,552g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,733g
Kohlenhydrate
8,41g
3%
Zucker
1,94g
2%
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
5,18g
10%
Salz
0,80g
13%
Cholesterin
35mg
Kalium
244mg
12%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(96 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (34%)
 
Fett (45%)
 
Eiweiß (21%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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