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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: macf62cv

Hotcakes de Huevo con Jamón y Queso

Para un desayuno ligero y bajo en calorías, deliciosos hotcakes de huevo y jamón.

Zutaten

Anleitung

  1. En un pequeño bol o plato hondo mezclar los huevos, aderezarlos con pimienta y una pizca de sal.
  2. Calentar a fuego medio una sartén ligeramente engrasada con aceite de oliva, con un cucharón servir en la sartén una porción de huevo y cocer, voltear y cocer del otro lado.
  3. Incorporar 1 rebanada de queso manchego y encima de éste una rebanada de jamón virginia de pavo, voltear para que se derrita el queso.
  4. Servir en un plato y repetir los pasos 2 y tres para hacer 2 hotcakes con queso y jamón, finalmente elaborar un último hotcake sin queso ni jamón y servirlo encima de los 2 anteriores.
  5. Incorporar encima de ellos la salsa de tomate o la de su gusto.
  6. También se puede incorporar lechuga y un poco de media crema al gusto.
  7. Buen provecho.
46 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Esto no es ni ligero ni bajo en calorías :(
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30 Apr 15 vom Mitglied: jossie21
Se llaman Omelette ;D
user vote
10 Aug 14 vom Mitglied: CarooV

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 462 Kalorien in 1 Portion Hotcakes de Huevo con Jamón y Queso.
Kalorien Analyse: 63% fett, 5% kohlh, 32% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1933 kJ
23%
462 kcal
Fett
32,11g
46%
Gesättigte Fette
13,368g
67%
Einfach ungesättigte Fette
12,616g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,4g
Kohlenhydrate
5,3g
2%
Zucker
3,35g
4%
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
37g
74%
Salz
3,22g
54%
Cholesterin
556mg
Kalium
457mg
23%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
vom ETB*
(462 kal)
23% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (5%)
 
Fett (63%)
 
Eiweiß (32%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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