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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
40 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Vedana

Macarrão de Abobrinha com Linguiça

Uma receita leve.

Zutaten

Anleitung

  1. Pica primeiro o tomate, cebola e alho, após corta a abobrinha no sentido vertical (comprimento), reserve.
  2. Frite a linguiça com um pouco de azeite, vai acrescentando o tomate, cebola e o alho, frite bem após coloca 100ml de água acerte o sal e deixe apurar conforme seu gosto de molho.
  3. Frite a abobrinha em uma frigideira com o restante do azeite não pode deixar ela ficar muito mole, mais al'dente.
  4. Por fim arruma no prato a abobrinha e o molho por cima, quem gosta acrescente salsinha picada e queijo parmesão ralado.
  5. Bom apetite.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 430 Kalorien in 1 Portion Macarrão de Abobrinha com Linguiça.
Kalorien Analyse: 77% fett, 7% kohlh, 16% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1799 kJ
22%
430 kcal
Fett
37,3g
53%
Gesättigte Fette
9,612g
48%
Einfach ungesättigte Fette
15,886g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,406g
Kohlenhydrate
7,84g
3%
Zucker
3,1g
3%
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
17,47g
35%
Salz
5,32g
89%
Cholesterin
34mg
Kalium
112mg
6%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
vom ETB*
(430 kal)
22% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (7%)
 
Fett (77%)
 
Eiweiß (16%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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