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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
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vom Mitglied: JayDecay

Spinach, Roasted Red Pepper & Feta Turkey Wrap

These healthy turkey wraps packed with roasted red peppers, spinach, feta, and pesto will make your New Year's resolutions easy.

Zutaten

Anleitung

  1. Spread 1 tablespoon of the mayonnaise and 2 teaspoons of the pesto onto each tortilla.
  2. Top each tortilla with a handful of spinach, sliced bell pepper, sliced turkey, and crumbled feta.
  3. Fold the bottom and top of the tortilla in towards the centre of the burrito, then roll it from left to right.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 418 Kalorien in 1 Portion Spinach, Roasted Red Pepper & Feta Turkey Wrap.
Kalorien Analyse: 40% fett, 40% kohlh, 20% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1749 kJ
21%
418 kcal
Fett
19,08g
27%
Gesättigte Fette
6,946g
35%
Einfach ungesättigte Fette
6,538g
Mehrfach ungesättigte Fette
4,383g
Kohlenhydrate
42,58g
16%
Zucker
10,06g
11%
Ballaststoff
6,1g
Eiweiß
21,16g
42%
Salz
3,16g
53%
Cholesterin
56mg
Kalium
718mg
36%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
vom ETB*
(418 kal)
21% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (40%)
 
Fett (40%)
 
Eiweiß (20%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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