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Portionen:
7 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: kuryliukjulia

Овсяные Блинчики

Очень вкусные блинчики.

Zutaten

Anleitung

  1. Берем готовую овсяную муку (или перемалываем обычную овсянку в блендере в муку) и отсыпаем ее в глубокую чистую и сухую тарелку.
  2. Взбиваем в блендере яйцо, банан (или яблоко), молоко и оливковое масло.
  3. Добавляем получившееся к нашей муке и хорошенько перемешиваем.
  4. Можно еще добавить молока или воды если тесто суховато.
  5. Смазываем сковородку с антипригарным покрытием ватным диском который слегка пропитан оливковым маслом, и выкладываем наши блинчики.
  6. Обжариваем на тихом огне примерно по 1,5-2 мин. с каждой стороны.
  7. Приятного аппетита.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 97 Kalorien in 1 Portion Овсяные Блинчики.
Kalorien Analyse: 25% fett, 61% kohlh, 14% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
404 kJ
5%
97 kcal
Fett
2,88g
4%
Gesättigte Fette
0,474g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,881g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,236g
Kohlenhydrate
16,04g
6%
Zucker
2,48g
3%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
3,63g
7%
Salz
0,02g
0%
Cholesterin
33mg
Kalium
61mg
3%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(97 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (61%)
 
Fett (25%)
 
Eiweiß (14%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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