Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Куриные котлетки с творогом и зеленью.
Zutaten
Anleitung
- Нарезать филе мелкими кусочками (1 см максимум), смешать с яичными белками, нарезанным луком и зеленью, добавить творог и все перемешать.
- Лепим котлетки и жарим на антипригарной сковороде без масла или в мультиварке, кому как удобно, их можно даже на пару.
- Если жарите в мултиварке на функции "поджаривание", то придерживайте на каждой стороне по 2-3 минутки. Подавайте с гречкой, диким рисом, да чем угодно. Приятного аппетита.
247 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
А на 100 грамм КБЖУ какой?
11 Mai 15 vom Mitglied: chesterf
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обязательно попробую!
24 Apr 15 vom Mitglied: NewLiid
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Очень вкусные котлетки!
22 Apr 15 vom Mitglied: Barabika
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Weich, lecker und einfach zuzubereiten.
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Einfach, lecker und kalorienarm.
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Gesund und leicht mit einfachen Zutaten.
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Zuckerfreies Frühstück oder Snack.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 93 Kalorien in 1 Portion Куриные Котлеты.
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Kalorien Analyse: 10% fett, 5% kohlh, 85% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
388 kJ
5%
93 kcal
Fett
0,94g
1%
Gesättigte Fette
0,238g
1%
Transfette
0,014g
Einfach ungesättigte Fette
0,216g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,205g
Kohlenhydrate
1,11g
0%
Zucker
0,39g
0%
Ballaststoff
0,1g
Eiweiß
18,78g
38%
Salz
0,14g
2%
Cholesterin
41mg
Kalium
23mg
1%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (5%)
Fett (10%)
Eiweiß (85%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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