Wild Rice and Beef Casserole
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: copalmers  Wild Rice and Beef Casserole
Seasoned beef, wild rice and cheese casserole the whole family will love.
Zutaten
Anleitung
- Brown ground beef with chopped onion and red pepper.
- Cook rice according to directions on package.
- Mix rice with cooked ground beef mixture.
- Add crushed red pepper and soy sauce.
- Top with cheese and bake for 20 minutes at 350° F (175° C).
145 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Very tasty but a little spicy with the red pepper flakes. It's a winner!
10 Mrz 10 vom Mitglied: AGosn
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Leckeres und kalorienarmes Rezept.
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Gesund und leicht mit einfachen Zutaten.
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Weich, lecker und einfach zuzubereiten.
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Salziges, leckeres und einfaches Rezept.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 270 Kalorien in 1 Portion Wild Rice and Beef Casserole.
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Kalorien Analyse: 40% fett, 28% kohlh, 31% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1130 kJ
14%
270 kcal
Fett
12,55g
18%
Gesättigte Fette
6,854g
34%
Transfette
0,194g
Einfach ungesättigte Fette
3,788g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,483g
Kohlenhydrate
19,86g
8%
Zucker
1g
1%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
21,86g
44%
Salz
0,71g
12%
Cholesterin
61mg
Kalium
274mg
14%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (29%)
Fett (40%)
Eiweiß (31%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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