GRISHIN FIT AND NUTRITION 🇺🇦's Diätkalender - August 2024

GRISHIN FIT AND NUTRITION 🇺🇦's Profil | Diätkalender-Übersicht ansehen

Tagesmittelwert:	Bewegung: 3832 Kal		Ernährung: 2969 Kal	(Fett: 74,11g, Eiweiß: 124,79g, Kohlh: 455,39g)
Monatliche Gesamtmenge:	Bewegung: 118800 Kal		Ernährung: 92050 Kal	(Fett: 2297,40g, Eiweiß: 3868,35g, Kohlh: 14117,24g)

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

3801*

3607*

Netto 194

3599*

3461*

Netto 138

3394*

4227*

Netto -833

3200*

3915*

Netto -715

2995*

3491*

Netto -496

2799*

3309*

Netto -510

2599*

3972*

Netto -1373

2400*

4045*

Netto -1645

2260*

3426*

Netto -1166

1999*

4037*

Netto -2038

2199*

3527*

Netto -1328

2401*

4443*

Netto -2042

2601*

3876*

Netto -1275

2805*

3265*

Netto -460

3000*

3989*

Netto -989

3201*

4466*

Netto -1265

3400*

3928*

Netto -528

3565*

3562*

Netto 3

3800*

4144*

Netto -344

3999*

3872*

Netto 127

3802*

3363*

Netto 439

3599*

3329*

Netto 270

3402*

4225*

Netto -823

3240*

4305*

Netto -1065

2992*

4375*

Netto -1383

2800*

3301*

Netto -501

2602*

4404*

Netto -1802

2400*

3345*

Netto -945

2156*

4077*

Netto -1921

2000*

3264*

Netto -1264

3040*

4250*

Netto -1210

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Tagesmittelwert Kalorien Info

77%

vom ETB*

(2969 kal)

Kalorien Analyse:

Kohlenhydrate (61%)

Fett (22%)

Eiweiß (17%)

*Basierend auf einem ETB von 3850 Kalorien (15 Sep 24)

Legen sie ihren Empfohlenen Tagesbedarf fest