Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 22 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Vpuacz  Gefülltes Zucchiniboot
Ein gesundes und fleischiges Gericht, das Sie mit Ihrer Familie genießen werden.
Zutaten
Anleitung
- Zucchini schneiden und aushöhlen. Mit Olivenöl beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Im Ofen bei 190 °C 10 Minuten backen. Dann beiseite stellen.
- Hackfleisch mit Zwiebeln und Knoblauch anbraten.
- Die Zucchini mit einer dünnen Schicht Frischkäse füllen. Hackfleisch dazugeben und mit geriebenem Mozzarella belegen.
- Im Ofen weitere 10-12 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 412 Kalorien in 1 Portion Gefülltes Zucchiniboot.
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Kalorien Analyse: 55% fett, 9% kohlh, 36% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1722 kJ
21%
412 kcal
Fett
25,28g
36%
Gesättigte Fette
11,579g
58%
Einfach ungesättigte Fette
8,587g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,662g
Kohlenhydrate
9,21g
4%
Zucker
4,86g
5%
Ballaststoff
2,2g
Eiweiß
36,6g
73%
Salz
1,51g
25%
Cholesterin
89mg
Kalium
772mg
39%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (9%)
Fett (55%)
Eiweiß (36%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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