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11:50am
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84,6 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 88,37g | Eiw: 173,52g | Kohlh: 171,19g.
Frühstück: Nutritional Shake Mix - Chocolate, 100% Whey Protein. Mittagessen: Cheetos Flamin' Hot Limon Cheese Flavored Snacks, Mayonnaise, Lettuce, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned). Abendessen: Green Snap Beans, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed), Olive Oil, Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: 100% Whey Protein, Light Soymilk, Peanut Butter, Wheat Bagel, 100% Whey Protein, Chocolate Caramel Bar. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
P90X plyometric - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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joselgranados's Gewichtsverlauf
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