Sjiriki's Notizen, 24 Mai 18

Zalig moment wanneer het lang verhoopte cijfer tevoorschijn komt. 😂👍🌼🌻 

Feest! (met aardbeien, appel, framboos,... ;)) 

Hey ik heb een vraag hoeveel kcal per dag eet je en je sport je ook want je hebt een perfect gewicht! 

Hoi Sharon! Ik probeer mijn cals te beperken per dag tot 1200. Soms ga ik er wat over, soms zit ik eronder. Mijn beroep is schrijnwerkster dus ik verbruik per dag toch gemiddeld het dubbele ervan. Per week probeer ik twee keer te gaan zwemmen, niets intensiefs en als ik na het werk nog een beetje energie over heb dan sta ik voor een aflevering of twee met Netflix op de elleptical in de woonkamer. Momenteel concentreer ik me ook niet echt op de cals maar op mijn KH zo weinig mogelijk te houden.  

Je bent om 1 maand tijd 6 kilo kwijtgeraakt wat een stunt is zelfs voor professionele bodybuilders die illegale substanties daarvoor gebruiken. 1200 is veel te weinig, zeker met uw gewicht, niet te onderhouden op een langere termijn. Ik hoop dat u beseft dat weinig koolhydraten eten niet superieur is ten opzichte van eender welke dieet met een negatieve energiebalans. Je verliest wat meer gewicht in het begin maar die extra kg komen even snel bij wanneer u terug meer koolhydraten begint te eten.