|
|
1672 kcal
|
Fett: 91,71g | Eiw: 110,21g | Kohlh: 101,86g.
Frühstück: Scan Rökt Skinka, Vitt Bröd, Gouda eller Edamer Ost, Kokt Ägg. Mittagessen: Felix Mild Kebabsås, Pizzasallad, Kebabsallad. Abendessen: Garant Gräddfil, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Halloumi, Cocktailtomater, Gurka (med Skal), Sallad, Kronfågel Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: McDonald's Glass Naturell i Strut, Raw Bite Raw Cacao. mehr...
|
|
1994 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Hur fungerar det här med Sömn och vila? Någon som kan förklara :-)
13 Jun 18 vom Mitglied: sgudmundsson
|
Både sömn och vila drar ju kalorier, fast olika. Så när du fyller i tiderna anpassar den sig. Fyller du i träning också drar den dock den tiden du tränat från vilan, inklusive vilokalorierna, och adderar istället träningskalorierna.
13 Jun 18 vom Mitglied: HydrogenKitty
|
Så sömn/vila innebär det man förbränner på ett dygn utan träning kan man säga?
13 Jun 18 vom Mitglied: sgudmundsson
|
Nu står det att jag förbränt 1994kcal idag (sömn/vila/träning).
13 Jun 18 vom Mitglied: sgudmundsson
|
Yes, det är vad det ska vara :)
13 Jun 18 vom Mitglied: HydrogenKitty
|
Så då kan man säga att ska man gå ner i vikt ska alltid sömn/vila/träning vara högre än det man stoppar i sig?😁
13 Jun 18 vom Mitglied: sgudmundsson
|
Yes! Men jag funderar på vad du har för aktivitetsgrad? I jämförelse med min ser det väldigt snålt ut men träningen är ungefär densamma nämligen.
13 Jun 18 vom Mitglied: HydrogenKitty
|
Alltså jag har satt den på den lägsta för jag har ett stillasittande jobb (kör bil).
Och har valt att äta 1700 kcal per dag.
Men jag styrketränar 3-4 pass i veckan och ibland någon promenad.
Fel inställt? Vill inte gå upp i kcal!
13 Jun 18 vom Mitglied: sgudmundsson
|
Jobbet gör ju jättestor skillnad så då stämmer det säkert ^^
13 Jun 18 vom Mitglied: HydrogenKitty
|
Precis! Därför tänkte jag att det nog är vettigt att ha den så :-)
Hur många kcal äter du? Viktmål?
13 Jun 18 vom Mitglied: sgudmundsson
|
Jag har appen inställd på 1500, men de senaste dagarna har jag bara hållt mig under 2000 (min ungefärliga viloförbränning). Ska på semester nu och tänker inte räkna alls på Mallorca. Men sedan när jag blir duktig igen är målet 70kg c:
13 Jun 18 vom Mitglied: HydrogenKitty
|
Låter bra ju :-)
Nä är ju inte lätt att räkna på semestern!
Lycka till :)
13 Jun 18 vom Mitglied: sgudmundsson
|
Tack så mycket och detsamma! :D
13 Jun 18 vom Mitglied: HydrogenKitty
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sgudmundsson's Gewichtsverlauf
|