|
Ge mig era bästa tips för att jag ska klara gå ner 2kg till den 5:e juli då jag går på semester :-)
|
1562 kcal
|
Fett: 78,56g | Eiw: 78,04g | Kohlh: 137,66g.
Frühstück: Wapnö Mellanmjölk, ICA Grevé 17%, Gurka (med Skal), Pågen Lingongrova Special , Flora Smör. Mittagessen: Brämhults Smoothie, ICA Varmrökt Lax, Rydbergs Romsås. Abendessen: Max Frisco Hamburgerbröd, Cheddarost, Scan Hamburgare, ICA Rostad Lök Glutenfri, Gurka (med Skal), Garant Gräddfil. Snacks/Sonstiges: Nektariner, Äpple. mehr...
|
|
2132 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
14 Jun 18 vom Mitglied: miapia123
|
Räkna kalorierna, och satsa på 1500-1700 kalorier/dag ( beror på från person till person). Hitta något nyttigt att ha som snacks, typ frukt. Drick mycket vatten!! Och gå på promenader :)
Detta är bara saker jag följt så det kanske inte funkar för alla men värt ett försök kanske ✌🏼😝
14 Jun 18 vom Mitglied: issamaxee
|
14 Jun 18 vom Mitglied: Flora A.
|
Ta bort pasta, ris, potatis, läsk, fikabröd och godis och promenera
15 Jun 18 vom Mitglied: AnTiMe710507
|
17 Jun 18 vom Mitglied: mia1887
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sgudmundsson's Gewichtsverlauf
|