|
السونا بتخسس ... هل الكلام ده صحيح !؟؟؟ ولا دي اسطوره جديده
تعالوا نشوف مع بعض مبدئيا السونا دي عباره عن غرفه مغلقه بتوصل فيها درجه الحراره من ٨٠-٩٠ • ....كل الحكايه بتاخد دش قبلها و بتقلع هدومك ...كأنك نازل البحر و بتقعد فيها من ١٥-٢٠ دقيقه و بتخرج تاخد دش بعدها بارد ...
و انت في الغرفه دي جسمك بيفقد في حدود من نصف ل لتر ماء تقريبا ...و في ناس اكتر ....
ومعدلات ضربات قلبك بتعلي بمعدل ٢٠-٣٠٪ تقريبا فتقريبا الدم البيتم ضخه للجسم بيتضاعف ....
فايده ده ايه :
بتنشط الدوره الدمويه
التخلص من الام العضلات
التخلص من الارق و الاوتر و الشد العصبي
يبقي الساونا بتقوم تنشيط الغدد العرقيه لافراز العرق لترطيب الجسم و فبالتالي فقدان الوزن بيكون عباره عن فقدان سوايل الجسم ...و الوزن بيرجع فورا بمجرد ما بتشرب ميه ....
وبالنسبه السعرات الحراريه المفقوده نتيجه ارتفاع معدلات ضربات القلب و التعرق دي بتكون قليله جدا بالنسبه لحد عايز يفقد وزنه ....من الاخر السونا مبتخسسش السونا للاسترخاء بس طيب تنبيهات بسيطه وانت داخل السونا:
اشرب علي الاقل كوب ماء قبلها
لو واكل يا ريت تستني مش اقل من ساعتين
خد دش بضمير قبلها لان الحراره بتكون جو مناسب لنمو البكتريا
خد فوطه اقعد عليها عشان لو حد قبلك قاعد عنده بكتريا مينقلكش عدوي
|
1739 kcal
|
Fett: 98,30g | Eiw: 98,71g | Kohlh: 129,25g.
Frühstück: Watermelon, Oats , Lamar Skimmed Milk, Peanut Butter. Mittagessen: Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Ground Bison Meat (Cooked, Pan-Broiled) . Snacks/Sonstiges: Peanuts , Soft Boiled Egg, Egg Yolk. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elnonoo's Gewichtsverlauf
|