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Almoço de menos de 300 calorias... e pode ser gostoso! Frango grelhado (100gramas), espinafre refogado com cebola, aspargos ao alho e tomatinho com gotas de balsâmico.
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569 kcal
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Fett: 19,81g | Eiw: 54,62g | Kohlh: 40,13g.
Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Aspargos, Alho, Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Sadia Filé de Peito, Tomates Cereja. Abendessen: Abóbora Cabotia, Sadia Filé de Peito. mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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bruna1981's Gewichtsverlauf
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