Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2018
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69 kg
Bisher verloren: 38 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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795 kcal
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Fett: 33,77g | Eiw: 77,97g | Kohlh: 44,95g.
Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Alho, Cebolas, Espinafre, Contra-filé Grelhado. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Contra-filé Grelhado, Espinafre, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Alho, Cebolas, Maçã Verde. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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bruna1981's Gewichtsverlauf
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