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Need to keep up the work...today was an alright day until this afternoon...must have ate the wrong thing...didnt feel too well. I did get in my 1 hr cardio in the gym though.
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61,2 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 39,00g | Eiw: 48,00g | Kohlh: 194,00g.
Frühstück: Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. Mittagessen: P.F. Chang?s Shrimp Fried Rice. Abendessen: Strawberry Triple Thick Shake (12 oz), Grilled Chicken Snack Wrap with Ranch. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter Soft Cookies. mehr...
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1988 kcal
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Bewegung:
400 cruches - 10 Minuten, Biking at gym - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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tam1123's Gewichtsverlauf
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