anaclaudiamilani's Notizen, 13 Jul 18

Os legumes tb possuem açúcares, em baixa quantidade, mas tb possuem. As frutas... enfim.. 

Deve ser das frutas, não? Tem um jeito de descobrir: clica em relatórios > nutrientes > açúcar e ele vai listar em ordem crescente os alimentos que mais te forneceram esse item 

Acabei de fazer isso no meu FS e descobri que banana, maçã e água de coco foram minhas principais fontes de açúcar 

No meu não aparece, única fruta ( se é que é fruta ) que como é moranguinho e goiaba verde! E é uma quantidade grande de açúcar.  

Um dos alimentos na minha lista é goiaba, tem 8,92g de açúcar segundo o FatSecret. 

8,92 g é muita coisa 😮😮😮 

Se for de frutas e legumes não é maléfico!! Nosso corpo também precisa de açúcar, inclusive o seu está bem baixo. O veneno está em açúcares industrializados :) 

não é possível zerar carboidratos (açúcar), só seguindo uma cetogênica bem restrita, na verdade nem é saudável, até alface tem .. 

Isa, entendi! Obrigada. Já faz 3 meses que não consumo açúcar, só assim em Frutas, legumes e verduras ... na verdade, a única coisa industrializada que como é gelatina 0 açúcar quando bate a vontade de comer doce  

Na verdade estou bem preocupada, nunca fui de comer doces e agora fiz exame e a glicose estava em 134.... vou repetir, mas o medo está grande!  

Ana, uma dica!!!! Essa primeira página confunde muito, importante vc se atentar nos macronutrientes. A maioria dos carbos simples possuem açúcar, mas todo nutriente é importante para o organismo. Na realidade a glicose não está só associada a açúcar e sim a massas, frutose, lactose. Então não pilha rs, as vzs é importante repetir o exame, pq se naquela semana vc exagerou em algum alimento pode refletir no resultado tbm. Importante acompanhamento com nutri. Bjo 

Ana, qual gelatina vc consome ? eu estava usando a Royal e a DrOtker e elas têm Maltodextrina que faz pico glicêmico... a mais segura é a Lowçucar. 

Sim, a que uso é Lowçúcar!