|
دايت من غير تمارين ملوش تلاته لازمه لازم تمارين علشان الجسم يتشد وميبقاش مترهل . الزومبا جمييبله جدا جدا للى بيكسل يروح چيم يشغل ف البيت ويرقص . وإن شاء الله كل واحد يوصل للى يتمناه
|
588 kcal
|
Fett: 28,87g | Eiw: 28,96g | Kohlh: 56,04g.
Mittagessen: الطماطم, فلفل جالابينو, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, كرات لحم البقر (كفتة). Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
|
|
2667 kcal
|
Bewegung:
تمارين منزليه - 30 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
انا عامله دايت بقالي تلات ايام وانهارده اول يوم ارقص رقصت ساعه بس تعبت اوي جسمي واجعني جدا 😥
26 Jul 18 vom Mitglied: Rokaolaola
|
ف الاول بس بعد كدة هتستنى الوقت اللى ترقصى فيه ولما تتابعى الميزان ممكن تلاقى زيادة ف لاول علشان الدهون بتتكون بدالها عضلات
26 Jul 18 vom Mitglied: esraa16.m11
|
انا زياده 150كالوري كده كتير ولاايه افيدوني
وبالذات عكيت بالليل بعد صببر اليوم
26 Jul 18 vom Mitglied: ام جويريه محمد
|
الأكل أهم من الرياضة وعن تجربة كفاية المشى
27 Jul 18 vom Mitglied: mofaw2020
|
ام جويرية لو يوم عكيت فيه نعوضه اليوم اللي بعده نقلل النشويات سكر ودقيق ايه زيادة تتعوض
27 Jul 18 vom Mitglied: mofaw2020
|
انا بالنسبالى الاتنين مهمين جدا كل حاجه بتكمل التانيه
27 Jul 18 vom Mitglied: esraa16.m11
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
esraa16.m11's Gewichtsverlauf
|