Suzepluus's Notizen, 30 Jul 18

Zo dan!
Ik heb besloten! Uuugghhh....
Eigenlijk was het meer als het horen vallen van het rollende kwartje.
Ik ben het zat.
Ik wil afvallen!
Mijn huidige manier werkt niet...
Dus een andere weg proberen.
Even de boel weer wakker schudden daarbinnen!
Toevallig kwam ik van de week mijn Maximale Energieboek tegen, staat gewoon op mijn bureaublad, maar gaat zo met alles: Wat je vaak ziet, zie je niet meer...
Wazzz dâhhhh????
Beginnen met een smoothie, lunch van vaak rauwkost met een eiwit, licht maar voedzaam diner.
En ik ga weer pro-biotica (bacteriën) halen morgen, zodat mijn darmen 's nachts weer tot rust kunnen komen. De pre-biotica (vezels) gebruik ik wel nog iedere dag. Mijn kurkumacapsules (ontstekingsremmend) zijn ook op. En Berry Blaster (leverreinigen) is ook een eind nu.
Dagelijks een kan fruit/kruiden drank klaarzetten met citrusfruit (verfrissend), munt (verkoelend), en een stukje zoet fruit of klein scheutje fruitsiroop.
Het is ook de tijd ervoor.
En dan straks 3 miles (45 min) Power Walking ofwel Walk at Home met Leslie Sansone.
Vanmiddag werken. Morgen vrij.
Ik wens mezelf succes!

---

1475 kcal

Fett: 41,95g | Eiw: 81,95g | Kohlh: 196,39g.   Frühstück: Leidingwater, Hennepzaad, Nectarines, Bieten, Pruimen, Kruidvat Kokos Vezels, Thee. Mittagessen: Milbona Geitenkaas, Hardgekookt Ei, Witlof, Goedland Augurken Sticks, AH Elstar Appel, Thee. Abendessen: Knoflook, Groene Paprika, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Silvo Mix Voor Gyros, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Aldi Pandan Rijst, Sperziebonen, Bosui of Lenteui, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Roobar Chia Coconut, Amiset Berry Blaster, Andechser Natur Bio Kefir Mild, Leidingwater, Thee, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Koffie met Melk. mehr...

3003 kcal

Bewegung: Power-Walking - 45 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...