Pablo Mota's Notizen, 31 Jul 18

comeu só isso o dia inteiro? 

Sim  

Eita! Carbos bem baixoos. 

Estou bem focado 

qual eh a dieta que vc faz ? show de bola #Inspirador  

poucas calorias , recomendo voce aumentar e se possivel ver um profissional.  

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 sigo do mesmo jeito! Antes eu me preocupava em preencher todos os quadradinhos de calorias, hj não esquento mais.... apenas penso em fazer uma alimentação saudável e já era🤷🏼‍♀️ estou reeducando meu organismo a usar a gordura como fonte de energia e não minha glicose👏🏻👏🏻parabéns pelo gráfico. 

Bonito prato. Deu vontade de comer. 

Na minha humilde experiência. Você vai perder gordura e massa magra. Eu mantive minha alimentação no meu TMB 1530 kcal por quase um mês queria perder peso urgente, eu perdi seis kg, destes seis foi mais massa do que gordura, "Medição feita por adpometro e bioimpedãncia". Emagreci, mas não fiquei bem definido. Hoje só mantenho o meu TMB no domingo, que é meu dia de descanso. Boa sorte 

Amigo realmente seus quadradinhos estão muuuuuito baixo olhando agora 🤨 No meu caso eu como mais não consigo alcançar fico sempre em 600 e 750 calorias, nunca consegui completar os 1800 que o App e a nutri me recomendaram 🤷🏼‍♀️ Porém abaixo de 500 acho pouco de mais 🤔 vc está comendo bem? Não pense em resultados milagrosos e sim numa boa qualidade de vida😉❤️ 

Infelizmente com as calorias tão baixas, quando você parar de perder peso não vai ter mais para onde "correr", e além do mais não é saudável para ninguém. A perda de peso é rápida, e de saúde também. Se cuide, tudo tem seu tempo... você não ganhou tudo da noite pro dia, não pode perder também.. Fiz o comentário por preocupação, desculpe se parecer chatisse. 

perigoso!