juliana3007's Notizen, 04 Aug 18

Dietnya gimana ini mbak? Eat clean dan olahraga ta? Berapa bulan ini mbak 

Gimana dietnya 

kak tips nya dong 

nyimak 

Tips donggg 

brp lama kak? 

bagi tips dong 😍 pengeeeen 

bagi tips kak 

Berapa lama kak.?? makan diatas BMR.?? 

Aq makan biasa sih ga makan eat clean atau gimana..makan aja yg ada dirumah..sayur 1/2 piring nasi 1/4 protein 1/4 ya gitu aja terus tiap hari no ngemil2 paling buah kata apel atau pir dan minum air putih ga pernah ngeteh ngopi instan dll..sama d barengin olahraga zumba/aerobic/bellydance seminggu 4x..itu aja terus.. cara diet ini yg plg tahan lama buat aq kadang makan bakso kalo lagi pengen tp ya makan selanjutnya dikurangi porsi kalorinya karna dah makan banyak..enjoy your diet. Karna kalian gemuk gak 1/2 hari..jadi nurunin dietnya pun butuh proses dan nikmati cintai tubuh kalian karna nanti dia akan mengerti apa yg d mau oleh tubuh kalian.. 

Saluutt 👍👍 

👏hebatt 

berapa lama itu kak? 

minta tipsnya dong kak, gimana caranya supaya konsisten diet. gak tergoda sama makanan. aku juga diet kayak kakak soalnya. tapi ya gitu mesti tergoda makanan 

Tipsnya ya pas jam makan km hrus makan yg kenyang..biar ga ngemil..klopun mw ngemil minum air putih dulu 2 gelas klo msh pengen juga makan tp ya setengah nya aja..klo aq sih gitu.. 

wah keren sekali mbak 😍😍😍 

wiiih 6 bulan shaaay