Suzepluus's Notizen, 17 Aug 18

Heerlijk een extra lang weekend!
Zonder tussenkomst pas dinsdagmiddag weer werken.
En bleef ik al een paar dagen hangen op de 87, vanmorgen erg blij met eindelijk eronder.
Het ontbijt is elke dag prima, maar simpel. De tussendoortjes ook. Al eet ik ze ook vaak gewoon bij de maaltijd ipv tussendoor.
Tussen de middag simpele volkoren wraps met kruiden roomkaas, ijsbergsla en plakjes kipfilet. En wat komkommer en radijs erbij.
Lief was fietsen met een vriend, dus een restjesdiner vanavond: restje gerookte kip, de laatste mini-mozzarella met wat snoeptomaatjes en basilicum, de broccoli die vandaag op het menu stond en op moest, in de airfryer rode aardappelen met schil en rozemarijn knapperig gebakken. Erg lekker.
Veeeeeel groente ook.
Komt dat ook weer op.
Mijn boodschappenlijst lig al klaar voor volgende week. Simpel, want dat staat gewoon in het boek. Minus wat ik al in huis heb...
Vanmiddag ook nog op de loopband geweest. 4.0 km weg gelopen in 50 minuten.
En ook de 5de ster en over de 150.000 stappen nu. Nog 44.267 stappen te gaan en nog 13 dagen voor de boeg. Moet lukken!
Al zou ik vanaf nu iedere dag 5.000 stappen doen, dan haal ik 't nog over 9 dagen, de challenge.
Fijn weekend!

---

1651 kcal

Fett: 44,38g | Eiw: 76,20g | Kohlh: 247,62g.   Frühstück: Nature Crops Gepofte Quinoa, Peren, Thee, Amiset Berry Blaster, Campina Aardbei Yoghurt. Mittagessen: Ijsbergsla, Volkoren Tortilla, Radijs, Komkommer (met Schil), Thee, Aldi Gegrilde Kipfilet, Milsa Verse Roomkaas. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Broccoli, Tomaten, Aldi Gerookte Kipfilet, Aldi Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Campina Aardbei Yoghurt, Vijgen, Leidingwater, Zonnatura Noten Pinda Rozijnen Reep, Thee, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Koffie met Melk. mehr...

2827 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...