Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2018
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82 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1734 kcal
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Fett: 51,72g | Eiw: 160,43g | Kohlh: 160,05g.
Frühstück: Hanaa Whole Oats, Ovaltine, Albume d'uovo Cotto, Kiwi, Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Succo di Limone, Pesce al Forno o alla Griglia, Parmigiano Grattugiato, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pasta Panna e Salmone. Abendessen: Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote Bollite, Patata Bollita, Succo di Limone, Cotoletta di Vitello. Snacks/Sonstiges: Aptonia Whey 3 Chocolate, Polase Polase Sport, Greek Yogurt 0% Fat, Mandorle, Pro Muscle Double Bar. mehr...
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2662 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 5 Minuten, Zirkeltraining - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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mauihy79's Gewichtsverlauf
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