Suzepluus's Notizen, 22 Aug 18

En dan is ook deze enkele vrije dag alweer een eind voorbij...
Vanmorgen een afspraak en gelijk door gefietst naar de Franse desembakker.
Weer een hele lade in de vriezer vol met heerlijke broden; spelt-volkoren, donker, rogge-rozijn, meergranen, appelbrood en luxe kadetten voor zondag.
Morgen ook weer een feestje met de maaltijden.
Heel de middag in de tuin bezig geweest met snoeien.
En zojuist weer eens gewoon Hollandse kost, simpel, maar lekker.
Mijn gewicht blijft stabiel.
Vandaag niet aan de 8.500 stappen, maar wel flinke armspiertraining zo met dat tuinieren.
Nog 13.693 stappen te gaan tot 200.000 en nog 9 dagen.
Behoorlijk spierpijn in mijn rug van de vibratietraining gisteren.
Zal niet minder worden... ben ik bang.
Vanaf morgen 5 dagen werken met kortere of langere diensten.

---

1628 kcal

Fett: 71,50g | Eiw: 66,15g | Kohlh: 182,93g.   Frühstück: Mama Natuur Biologische Havervlokken, Water, Nature's Gift Cacao Nibs, Banaan, Thee. Mittagessen: LU Cracotte, Zoete Gele Paprika, Aldi Smeerkaas, Mama Natuur Vegetarische Spread, Aldi Ontbijtcrackers Meergranen, Thee, AH Snoeptomaatjes, Jumbo Rauwkostmix Naturel, Komkommer (met Schil). Abendessen: Trophy Franse Mosterd, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rundvlees Gehaktballen. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Gekookt Ei, Sinaasappelen, Helaes Pindakaas, Aldi Rijstwafel, Koffie met Melk, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Thee, Leidingwater. mehr...

3095 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 16 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...