|
наконец-то уже можно тренироваться после месяца отдыха. тело так быстро отвыкает от нагрузок, приходится наращивать постепенно каждый раз после длительных перерывов. да и пока считала калории, старалась есть не более 1200 кал в сутки, не было сил бегать совсем. хотелось лежать и не шевелиться)
|
55,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 21,68g | Eiw: 31,62g | Kohlh: 231,16g.
Frühstück: Магнит Банан, Настин Сластин Пророщенная Хрустящая Гречка. Mittagessen: Мёд, Орехи Кешью, Овсяная Крупа, Арбуз. Abendessen: Source Naturals Псиллиум. Snacks/Sonstiges: Зеленый Листовой Салат, Банан, Огурец (без Кожуры). mehr...
|
|
2068 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|