|
Olisko kellään kokemuksia pätkäpaastoilusta tai paastoamisesta yleensä? Vissiin muotia 😅
|
1534 kcal
|
Fett: 134,34g | Eiw: 59,74g | Kohlh: 28,95g.
Mittagessen: Hellmann's Majoneesi, Parsakaali (Kypsennetty), Kanankoipi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Voi. Abendessen: Arla Apetina Classic 22%, Mozzarellajuusto, Pinaatti, Paprika (Vihreä), Oliiviöljy, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Rainbow Broilerin Fileepihvi. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Natural Zero Sugars, Finax Psyllium, Kevätsipulit, Valio Kuohukerma, Paistettu Kananmuna, Voi, Kahvi, Oliiviöljy, Voi, Kananmuna. mehr...
|
|
1894 kcal
|
Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
JOhQ on ainakin ollu pitkään OMAD:llä
31 Aug 18 vom Mitglied: chili233
|
Valaisetko aloittelijaa vielä mikä on OMAD? 🤗
31 Aug 18 vom Mitglied: Rouva Ketonen
|
04 Sep 18 vom Mitglied: chili233
|
Pätkäpaastoilua olen itse nyt harrastanut jo melkein ehkä kuukauden tai alle. Olen tykännyt tosi paljon, mutta alan huomaamaan, että kehoni jostain syystä on tällä hetkellä reagoinut kivulla. Se luultavasti johtuu enemmän stressistä, mutta paastoaminen tuntuu pistävän kovemmille kivut. Tosin vatsakipuni ovat olleet mysteeri ja siihen ei oikein löydy selitystä. Että ei pitäisi olla tavallisen ihmisen vaiva. Tämäkin on taas niin kokeilemista, että mikä sopii kellekin, koska olen lukenut, ettei se pätkäpaasto tosiaan kaikille sovi, eikä OMAD välttämättä sovi niille, jotka kärsivät ahmimishäiriöstä.
04 Sep 18 vom Mitglied: Audriena the raven
|
Joo, jatkoin ketokarpin jälkeen ylläpitoa ensin 16:8 noin kuukauden ja nyt OMAD eli syön kerran päivässä (aina about sen mitä postaan kuvakollaasina). Tunti syömistä, 23h paastoa (vain vettä/vissyä, joskus otan pari suolaraetta). 79 päivää tota takana, jatkan ainakin 100 päivään asti näillä näkymin, ehkä pidempäänkin. Tosiaan ylläpidän ja syön isosti. Tykkään 👍🏻
04 Sep 18 vom Mitglied: J0hQ
|
Mun paaston tavoitteena vaivaton ylläpito ilman kalorien kyttäämistä, autofagia eli kehon itsekorjauksen käynnistäminen ja rasvanpoltto. Ei tarvi roudata minnekään eväitä, syön kotona illalla rauhassa päivällisen.
04 Sep 18 vom Mitglied: J0hQ
|
Olen pariin otteeseen kokeillut 5:3 dieettiä, mutta sillä oli sellainen vaikutus etten paastopäivinä nukkunut lähes ollenkaan, vaikkei nälkä niin vaivannut. Olen muutenkin niin huonoilla unenlahjoilla varustettu että oli pakko keksiä jotain muuta.
04 Sep 18 vom Mitglied: skäfä
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Rouva Ketonen's Gewichtsverlauf
|