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ka mau tanya nih sebaiknya kalo fokus mau turunin bb itu target makronutriennya kita atur ga yah di app fs ini ? kalopun di atur karbo,lemak dan protein masing2 bagusnya brp % yah ,makasih pencerahannya
Diätkalender ansehen, 06 September 2018:
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1016 kcal
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Fett: 20,18g | Eiw: 31,88g | Kohlh: 171,17g.
Mittagessen: Sohun, Nasi Putih. Abendessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Saus Lada atau Pedas, Nasi Putih. mehr...
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1896 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 15 Minuten. mehr...
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 Kommentare
katanya untuk fat loss karbo:lemak:pro 20:40:40.
05 Sep 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
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@ leni, bukan 50:30:20 karbo lemak protein?
05 Sep 18 vom Mitglied: riri andaluci
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betul Klo fat loss sebaiknya Karbo lebih rendah dr pro sama lemak
05 Sep 18 vom Mitglied: Miffayya
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@Riri : utk permulaan 50:30:20,karbo 50% saja sering kebablasan sampai 60-65% ^^ ,
05 Sep 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
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kalo aku 50:30:20 yg 20%nya itu lemak ka gmn ?
06 Sep 18 vom Mitglied: vidividi
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@vidi : protein 30% boleh,
06 Sep 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
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@vidi : yg penting makannya diatas BMR.
06 Sep 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
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