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Checking in now so I don't miss the cut off again... on my way to the gym now!
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93,2 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 36,37g | Eiw: 86,79g | Kohlh: 224,82g.
Frühstück: lowfat cottage cheese, Multigrain Cheerios, Milk (Nonfat). Mittagessen: asian pear, yoplait light, Nut Naturals Energy Bar - Fruit & Nuts. Abendessen: ground beef, peppers, corn, rice, kidney beans, cheddar, mission wrap. Snacks/Sonstiges: triscuit, luna nutz. mehr...
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2776 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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