|
mulle nyt vinkkejä, kiitos😉 hyviä iltapala vaihtoehtoja...mahdollisimman vähäkaloria mutta täyttäviä kun hallitsematon nälkä iskee. tänään meni jo kalorit radikaalisti yli, mutta peli ei ole vielä koko viikon edestä menetetty. huomenna latinomixiä ja paremmalla otteella ruokailut. sitä terveellistä täyttävää aion varata jääkaappiin oottelemaan iltaa jos taas tulee tilanne päälle🙄
|
2276 kcal
|
Fett: 90,52g | Eiw: 112,05g | Kohlh: 250,72g.
Frühstück: Maitokahvi, Kanelisokeri, Marjakiisseli, Mannapuuro, Keitetty Kananmuna. Mittagessen: Hedelmärahka, Katkarapu, Saarioinen Puolukkahillo, Maksapihvi, Eat Away Kinkku-Pastasalaatti, Meira Siemensekoitus, Hunajasinappikastike, Salaatti. Abendessen: Sian Kyljysselkä, Ingman Suklainen Rouhe Jäätelö, Pirkka Oriental Pata. Snacks/Sonstiges: Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Myllärin Paratiisi Mysli, Pirkka Leipäjuusto, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena. mehr...
|
|
1980 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Puuro? Teetä ja omena? Munakas? Täyttävämpi päivällinen?
02 Okt 18 vom Mitglied: J0hQ
|
Hallitsematon nälkä kuulostaa siltä, että päivä on mennyt turhan vähällä syömisellä.
02 Okt 18 vom Mitglied: J0hQ
|
Jos en aamulla ja päivällä syö tarpeeksi, se kostautuu illemmasta Näennäisesti töissä jaksaa ihan hyvin mutta kalorivaje on jo niin suurta illalla että voi helposti syödä överit.
02 Okt 18 vom Mitglied: japolarhe
|
No, juu. Kiitos vinkeistä😊 voip olla että oon sit syöny liian vähän ku oon kumminki liikkunu enemmän🤔 et siis liikunta päivinä söis enempi...oon muutoin tunnollisesti yrittäny syödä "oikein" ja paino vähän ny noussuki siitä huolimatta. Se huutava nälkä tunne on kyllä karmea, kun tietää että on syöny ihan hyvin ja riittävästi. Kalorit ois kohillaan, mutta mieli taistelee vatsan kanssa. Se pullukka maha vie kumminkin voiton😣
03 Okt 18 vom Mitglied: marinorsu
|
Itse pidän noista proteiinirahkoista, aika täyttäviä henkilökohtaisesti.
03 Okt 18 vom Mitglied: Audriena the raven
|
Monesti iltaisin itse syön puuron, sekaan vähän raejuustoa ja mehukeittoa. Aika perus, mut pitää suht hyvin nälkää protskun takia. Pelkkä puuro ei koskaan pidä mulla kun hetken nälkää
03 Okt 18 vom Mitglied: maalakoo
|
kvark tai skyr on hyvää ja tosi vähän kaloreita
03 Okt 18 vom Mitglied: petri s
|
huutava nälkä illalla on kamala asia. selittyy varmasti lisääntyneellä liikkumisellasi. muistatko välipalan iltapäivällä (esim banaania ja rahkaa), ettei syömisväli veny liian pitkäksi? Mulla se herättää iltaisen rohmohirviön. munakas sis. herne, sienet, parsa- tai kukkakaali voi olla kiva. vihanniksista tulee sitä rakennetta ja rouskuntaa niin vatsa tietää, että jotain tulossa, ei nälänhätä uhkaa. joskus tarvitsen voimakkaat maut, kuten sipuli ja chili. joskus riittää rahka ja hedelmäsose.
03 Okt 18 vom Mitglied: täti omena
|
Mä paistaisin pannulla Finduksen Classic Wokin ja pussillisen katkarapuja 👌🏻
03 Okt 18 vom Mitglied: Miss->S
|
Syö päivällä riittävästi.
03 Okt 18 vom Mitglied: ämjiiwee
|
Kiitos tukiryhmä😘 munakkaat, rahkat, puurot, findusvihannekset..ym. kuulostaa hyvältä. Välillä nuo perusjutut tuppaa unohtumaan. Nälän kanssa ei neuvotella järjellä. Oon ny saanu sen liikuntavaihteen nykästyy päälle. Tokihan se vaikuttaa kaloreihin. Taidan nyt laskea ne uudestaan, kitudieetti ei kuulu suunnitelmiin.
03 Okt 18 vom Mitglied: marinorsu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marinorsu's Gewichtsverlauf
|