|
Подскажите, как правильно рассчитать кжбу для похудения? В интернете куча вариантов и везде получаются абсолютно разные цифры.
|
1303 kcal
|
Fett: 37,03g | Eiw: 84,76g | Kohlh: 164,76g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны Отварные. Abendessen: Талицкий Молочный Завод Йогурт с Чёрной Смородиной. Snacks/Sonstiges: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Хохланд Творожный Сыр, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Банан, Кофе с Сахаром, Банан, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%. mehr...
|
|
 Kommentare
Я пересчитала по Ташиной формуле и вес хорошо пошёл вниз после долгого топтания на месте)
05 Okt 18 vom Mitglied: Юлия282
|
БЖУ - белки - 1,5-1,8 грамм на 1 кг веса; жиры - 1 грамм на 1 кг веса; остальное углеводы. А FS нормально рассчитывает калории, поэтому можете придерживаться калоража, который он Вам поставил
05 Okt 18 vom Mitglied: ReyEreya
|
А 1 гр жиров на кг веса это не много? У меня аж 67 получится.
05 Okt 18 vom Mitglied: Garayeva1986
|
Юлия, а где можно взять Ташину формулу?
05 Okt 18 vom Mitglied: Garayeva1986
|
Malefisenta. У неё в ленте есть подробный пост.
06 Okt 18 vom Mitglied: Юлия282
|
06 Okt 18 vom Mitglied: vikitoriay
|
06 Okt 18 vom Mitglied: Garayeva1986
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Garayeva1986's Gewichtsverlauf
|