wkvarchula's Notizen, 13 Okt 18

Не могу сдержаться чтоб не выставить мой довольный фейс))🌈
Итак...Сегодня можно подвести итог моим 4-м неделям на 10% дефиците🧐Подсчет калорий, поедание вкусняшек 🍪🍫🥐🥧и никаких срывов)
Вес -2 кг (62,3 - 60,3)
Ог -2 см
От -3 см
Ож -4 см (Ож - окружность живота а не жопы🤪жопа ниже👇🏻)
Об -2 см (самая упертая часть моего тела)
Он - 2 см
3 тренировки в неделю fullbody и 10-17 тыс шагов ежедневно.
Понимаю что в большей мере ушел не жирок а ушла вода и всякие шлаки-бяки но все равно мотивация зашкаливает)🤩

---

846 kcal

Fett: 27,15g | Eiw: 71,22g | Kohlh: 81,32g.   Frühstück: Бублик, Селянське Молоко 1,5%. Mittagessen: Щедро Сальса Огненная, Гречка, Яйцо, Куриное Филе. Abendessen: Оливковое Масло, President Сметана 10%, Крабовые Палочки, Капуста Белокочанная. Snacks/Sonstiges: Американо, Дольче Десерт Сырковый Легкий, Селянське Молоко 3,2%. mehr...