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Alhamdulillah bisa berolahraga 😀
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87 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 64,53g | Eiw: 83,96g | Kohlh: 155,18g.
Frühstück: Sandwich Daging Sapi Asap, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Gula Pasir, Nescafe Classic. Mittagessen: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Abendessen: Sate Ayam, Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Mustika Ratu Slimming Tea. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Yoga - 15 Minuten, Motorrad Fahren - 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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