Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2018
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85,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1031 kcal
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Fett: 24,50g | Eiw: 53,78g | Kohlh: 148,77g.
Frühstück: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Jajecznica. Mittagessen: Jabłko. Abendessen: Hortex Warzywa na Patelnię, Sonko Ryż Naturalny. Snacks/Sonstiges: KFD Białko. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 20 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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