|
Ääk, itseinhoa ilmassa. Heti kun hellittää hieman pamahtaa paino taivaisiin joten taas aloitetaan tiukempi kontrolli ja päivittäinen punnitus.😢
|
67,7 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
970 kcal
|
Fett: 37,28g | Eiw: 50,15g | Kohlh: 108,18g.
Frühstück: Maitokahvi, Alpen N. Added Sugar , Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Piimä, Viipurilainen Kotileipomo Puhtikaura Kaurapuuteri. Mittagessen: Oivariini Vähärasvaisempi, Monijyväleipä, Maitokahvi, Pirkka Uunijuurekset , Pirkka Kasvispihvi, Makula Fetasalaatti, Oliivit (Vihreä), Porkkanaraaste. Abendessen: Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Snacks/Sonstiges: Omenat, Skyr Vanilja. mehr...
|
|
1906 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Reiten - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Samat täällä. Tsemppiä sinulle. Jaana
12 Nov 18 vom Mitglied: emppovirtanen
|
Tsemppiä! Äkkiä se taas kääntyy toiseen suuntaan. Kannattaa miettiä kestäviä ruokailuvalintoja.
12 Nov 18 vom Mitglied: J0hQ
|
Jos merkkaat kaiken mitä syöt tuonne ruokapäiväkirjaan, luultavasti syöt liian vähän. Kitukalorit kostautuu sitten helposti tuollaisena levy maitosuklaata -repsahtamisena.
12 Nov 18 vom Mitglied: J0hQ
|
Komppaan j0hq. Kurkkasin tina sun pväkirjaa. Jaana
12 Nov 18 vom Mitglied: emppovirtanen
|
Tuttua...voi kun oisin itekki jaksanu kontrolloida tarkemmin aikoinaan niin ei tätä jojoilua ois ollu.
12 Nov 18 vom Mitglied: Pullasorsa76
|
Kiitos kannustuksesta. Tästä noustaan vielä vaikkei tavoite ole kovin kaukana enää. Piristystä harmaaseen syksyyn kaikille 👍
12 Nov 18 vom Mitglied: Tina the Tiger
|
Takana puolen vuoden elämäntapamuutos joka saapui maaliin hitaasti mutta varmasti, sen jälkeen otin uuden tavoitteen, olla samassa painossa +-2kg vuoden päästä. Nyt sitä kohti menny muutaman kuukauden ja tosiaan en lähtenyt koko muutokseen sillä asenteella että laihdutanpä tästä nyt tämän 10kg pois, vaan terveys edellä että tämä on pysyvä elämäntapamuutos jonka on tarkoitus kestää koko loppuelämä. Siksi jouduin ottamaan heti parinkuukauden jälkeen painon nousemisen kiinni ja nyt kuukauden kurinpalauttelun jälkeen, painoa on tippunut se -1 kg takaisin lähtöpisteeseen. Niin helposti meinaa lähteä mopo käsistä jos sen kuuluisan pikkusormen luovuttaa pois omista käsistä,,, :) Mutta tsemppiä vaan itsekullekkin, ja teillä kaikilla on oma tavoite ja pidän peukkuja kaikille tasapuolisesti !
14 Nov 18 vom Mitglied: veljmies
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tina the Tiger's Gewichtsverlauf
|