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ga mau ngoyo dalam diet,, yg penting tetep defisit kalori.. tetep bisa makan enak, banyak tp saya akan stop jika kalori yg saya makan sehari sudh mendekati jmlh bmr
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1500 kcal
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Fett: 73,20g | Eiw: 79,44g | Kohlh: 141,13g.
Frühstück: Sayur Lodeh, Nasi Putih. Mittagessen: Karedok. Snacks/Sonstiges: Mangga, Ikan Tongkol Goreng, Bakwan, Kolak, Apel. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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