Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2018
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72 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 46,70g | Eiw: 76,18g | Kohlh: 157,42g.
Mittagessen: Ikan Bandeng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Sambal Goreng, Mie, Kerupuk Udang, Telur Rebus, Dada Ayam, Nasi Kuning. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Mangga. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Slametto's Gewichtsverlauf
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