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Slametto
Notizen
15 Dez 18
Slametto's Notizen, 15 Dez 18
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2018
71 kg
Bisher verloren:
17 kg
.
Still to go:
11 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 15 Dezember 2018:
748 kcal
Fett: 28,95g | Eiw: 52,01g | Kohlh: 69,81g.
Mittagessen:
Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih.
Snacks/Sonstiges:
Mangga.
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1953 kcal
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Slametto's Gewichtsverlauf
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