Slametto's Notizen, 15 Dez 18

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2018

71 kg Bisher verloren: 17 kg. Still to go: 11 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 15 Dezember 2018:

748 kcal

Fett: 28,95g | Eiw: 52,01g | Kohlh: 69,81g. Mittagessen: Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mangga. mehr...

1953 kcal

Bewegung: Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 3,5 kg pro Woche


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Slametto's Gewichtsverlauf