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katanya kalau mau kurus makan harus diatas BMR, dibawah TDEE. kalau kaya gini makannya gimana, ya? BMR: 1327 TDEE: 1230
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608 kcal
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Fett: 25,36g | Eiw: 29,21g | Kohlh: 73,99g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Roma Marie Susu, Mustika Ratu Slimming Tea. Mittagessen: Kelapa, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), ihi. Abendessen: Tempe, Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan. Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (Manis). mehr...
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 Kommentare
22 Dez 18 vom Mitglied: frischa.haha
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kok bedanya dikit banget?
22 Dez 18 vom Mitglied: aabi48
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tdee saya 3200an bmr saya 2600an, masa itu bedanya swdeket itu
22 Dez 18 vom Mitglied: aabi48
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coba pake link tdeecaculator.net aja ka.... salah kali itu
22 Dez 18 vom Mitglied: justzirconia
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gmn ya Cara NYA ngubah fs English k bhasa Indonesia...?soalnya Cari menu Indonesia terbatas bgt😭😭😭😭
22 Dez 18 vom Mitglied: pitri15
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Aku juga eh.. TDEE 1500,, BMR 1300.. Bingung aku tuh kalo cuma turun naik 100 😂😂😂
22 Dez 18 vom Mitglied: missherlin
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pake calorie intake bodyboilding aja
22 Dez 18 vom Mitglied: Irin-chan
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@pitri setelan bahasa hpnya bahasa indonesia
22 Dez 18 vom Mitglied: Irin-chan
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wkwkw makanya gw ga pake website itu.
22 Dez 18 vom Mitglied: xxdxxexx
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@aabi48. dirimu bisa jauh krn pengaruh olahraga. persentase Lyemaque juga mempengaruhi.
22 Dez 18 vom Mitglied: xxdxxexx
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@pitri. ubah settingan bahasa handphone
22 Dez 18 vom Mitglied: xxdxxexx
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Oh mungkin wkwkw, 5-6 hari gym sisa rest kalo gk kardio aja, no pain no gain 😁😁😁
22 Dez 18 vom Mitglied: aabi48
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22 Dez 18 vom Mitglied: t@ri
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@xxdxxexx mkasih atas masukan nya...akhirnya terjwab sudah kegalauan saya🙏hampir mau saya delete ni aplikasi...hihi
22 Dez 18 vom Mitglied: pitri15
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22 Dez 18 vom Mitglied: pitri15
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angka TDEE bisa lebih kecil dari BMR ? baru tau aku..
22 Dez 18 vom Mitglied: hindunadediana
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Wkwkwkw makanya mbak. Di bagian komenannya juga ada yg mempertanyakan.
22 Dez 18 vom Mitglied: xxdxxexx
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22 Dez 18 vom Mitglied: aabi48
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makanyaaa. saran dong website yang lebih akurat daripada ini 😭😭😭
22 Dez 18 vom Mitglied: frischa.haha
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22 Dez 18 vom Mitglied: frischa.haha
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frischa.haha's Gewichtsverlauf
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