Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2018
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69 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 49,25g | Eiw: 53,15g | Kohlh: 162,91g.
Mittagessen: Labu Dimasak, Telur Dadar, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Lontong. Snacks/Sonstiges: Singkong Goreng, Pisang. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Slametto's Gewichtsverlauf
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