ElisSitiSolikhah's Notizen, 03 Jan 19

sama 😩 

makanya jangan terpaku sama angka timbangan, kaca lebih baik melihat badan kita 

sama bgt..males olga.pengennya rebahan mulu 

bener bgt ka.... tapi aq ngalamin ya kita stuck olga sebulan aja... back to zero lho... mulai lagi pake badan sendiri yg biasanya pk beban tambahan... cape lagi....ngos2an lagi.... sama kyk awal olahraga 

@aabi angka timbangan 45, di kaca sih udah oke cuma ngerasa lemak masih ada di perut,, udah gak diet cuma olahraga ganti angkat beban aja ...tp gara gara hujan terus tau sendiri lah 

hhhhhh kamu kok sama kyk aq,,,aq dlu olahraga dan sekarang udah gl sm sekali 

iya lemak di perut itu emang susah di buang,,,,agak2 bandel apa gmn ya hahahahah😂😂😂🤣🤣🤣 

@juztcirconia wwwk iya nih,,, gimana ya,,tp aku kadang masih bingung kalori harian 1700 biasanya aku kurang dari itu,,kalau mempertahankan harus diangka 1700 kalori ya 

@indahwigawati iya nihh,, angkat beban aja jangan cardio setahuku sihh,, sama detox buah ,,minum semangka 3 hari tapi kalau aku sih gak kuat wkwwkw 

sama aku juga,begitu bawaannya aku tiduran trus seharian mager bangett 

aku seringnya home workout, jadi ga terlalu ngaruh cuaca panas atau hujan kak.. kemaren google "how to love exercise" wkwk sangking pada dasarnya males olahraga, aku lebih suka gerak kesana kemari klo ada keperluan aja, ga pernah ujug2 suka main olahraga.. dapat video yg ngena sih, masih nyoba praktekan, katanya olahraga tu ga usah mikirin mood, bandingkan aja olahraga itu kayak kita sikat gigi malam dan mandi 2x sehari, mau ga mau ya dilakukan.. semangat kak.. moga ga mager (malas gerak) 

sama... lemak perut masih stay stay aja disitu tapi,tahun baru harus punya body baru 😁 

@janna iya aku paling cuma main dumbell paling 15 menit kurang kak...cuma akhir2 ini aja kak magerr puooll 

@bong2 iya walau BB udah ideal,,harus bisa mampertahankannya dan hilangkan lemak di perut 

ujan2 enaknya "berfilosofi" 🤣 

olah raganya focus bagian perut. bs cari aplikasinya di playstore.