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jejum
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85,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2027 kcal
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Fett: 58,54g | Eiw: 80,60g | Kohlh: 245,86g.
Frühstück: Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: cenoura, batata-doce, Azeite Extra-Virgem, Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Tomates, Pão de Centeio, porco. Abendessen: chocolate preto, Chouriço, Sopa, pão trigo integral, vinho, açucar mascavado. Snacks/Sonstiges: Iogurte Liquido L.Casei Auchan, pêssego, gold drink, Bcaa, Banana. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 48 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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