Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2019
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68 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1008 kcal
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Fett: 24,75g | Eiw: 60,29g | Kohlh: 138,55g.
Mittagessen: Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Ikan Tongkol Goreng, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Gula Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
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2004 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Slametto's Gewichtsverlauf
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